1. Jangan melewatkan makan sahur. Ada beberapa hal yang harus dipenuhi, termasuk asupan cairan tubuh, kebutuhan serat, tambahan susu, konsumsi camilan sehat dan lain-lain.
2. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang.
3. Istirahat yang cukup dan hindari aktivitas berlebihan.
4. Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih 8-12 gelas antara waktu berbuka dan sahur untuk mencukupi kebutuhan cairan ibu dan janin.
5. Tidak lupa untuk tetap mengonsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) dan vitamin yang diberikan tenaga kesehatan secara teratur.
6. Hindari berbuka dengan minuman dingin.
7. Hindari makanan yang mengandung tinggi gula dan mulai dengan porsi yang kecil saat berbuka puasa.
.jpeg)
Dengan menerapkan beberapa tips sehat berpuasa hamil di atas, diharapkan puasa pada Ramadhan tahun ini dapat berjalan dengan lancar dan sehat bagi bumil. Tetap terapkan perilaku hidup sehat dan segera batalkan puasa apabila mengalami masalah kesehatan.
0 comments:
Post a Comment