Kali ini saya akan share sedikit
tentang 9 cara diet yang sehat.
1.
Meskipun banyak godaan, Anda harus
yakin bahwa Anda bisa menurunkan berat badan, Anda berada pada jalur yang
benar. Motivasi adalah faktor yang penting untuk mendukung Anda di masa depan.
2.
Dalam jangka pendek anda berdiet untuk
menurunkan berat badan, maka jika Anda berhenti diet, berat badan naik lagi. Yang
penting adalah memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh Anda,
itulah diet sehat.
3.
Jangan melakukan diet dengan tidak
makan.
4.
Serat dan makanan rendah kalori
adalah panduan yang bagus untuk menurunkan berat badan.
5.
Jangan makan di malam hari setelah
makan malam. Karena aktivitas anda di waktu malam relatif sedikit maka
pembakaran kalori pun sedikit dan mengakibatkan kalori menumpuk dalam tubuh serta
menghancurkan usaha Anda untuk menurunkan berat badan. Sikat gigi Anda setelah
makan malam untuk membantu mengurangi nafsu makan Anda.
6.
Konsumsi makanan yang banyak
mengandung protein.
7.
Ganti kebiasaan buruk dengan
kebiasaan yang sehat dalam makanan Anda. Sebagai contoh, gunakan gula rendah kalori
dalam membuat teh dan kopi serta hindari makanan yang digoreng.
8.
Minta bantuan orang-orang di sekitar
anda untuk membantu anda memberikan dorongan ketika anda jenuh dengan program
penurunan berat badan yang Anda lakukan.
9.
Beberapa ahli gizi mengatakan minum
yang cukup dapat melindungi dari makan yang berlebihan.
0 comments:
Post a Comment