Di saat banyak wanita menginginkan bentuk payudara yang besar, tak jarang juga yang ingin memiliki payudara lebih kecil sehingga mereka mencari berbagai cara untuk mengecilkan payudara. Payudara tersusun atas jaringan lemak dengan reseptor hormon. Anda harus menurunkan lemak tubuh secara keseluruhan, yang akan menyebabkan pengecilan ukuran payudara. Berikut beberapa tips mengecilkan payudara yang besar secara alami:
1. Olahraga Kardio. Melakukan olahraga kardio secara teratur dapat mengurangi komposisi lemak dalam tubuh, termasuk di payudara. Begitu berat badan Anda mulai berkurang, secara otomatis payudara Anda akan mengecil ukurannya.
2. Olahraga Kekuatan. Kegiatan yang dapat Anda lakukan adalah push up dan bench press. Pastikan Anda memilih salah satu dan melakukannya selama 30 menit, minimal 4 kali seminggu. Jangan lupa gunakan bra olahraga agar lebih nyaman sekaligus mencegah payudara kendur.
3. Mengecilkan payudara menggunakan metode pijat. Saat memijat payudara Anda, beri waktu yang sama untuk setiap payudara. Oleskan minyak zaitun yang hangat pada payudara Anda. Dengan menggunakan jari tengah dan jari manis, pijat masing-masing payudara dengan gerakan melingkar dan mengarah ke atas selama 10 menit. Ulangi pemijatan dua kali sehari setidaknya selama 3 bulan untuk melihat hasil pengurangan ukuran payudara Anda. Anda juga bisa memijat menggunakan krim pengecil ukuran payudara.
4. Aerobik, diketahui mampu mempercepat tingkat metabolisme yang akan mengurangi komposisi lemak dalam tubuh sehingga membantu mengecilkan payudara Anda. Jenis kegiatan yang dapat Anda coba adalah naik-turun tangga, bersepeda dan jalan cepat.
5. Flaxseed:
a. Tambahkan 1 sendok makan flaxseed ke dalam segelas air panas. Minumlah sekali sehari.
b. Minum 1 sampai 2 sendok makan minyak flaxseed setiap hari.
Lakukan salah satu dari pengobatan ini sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan.
6. Kacang-Kacangan, kaya akan asam lemak omega 3 yang merupakan sumber lemak yang baik dan juga sebagai salah satu pembentuk hormon, di antaranya hormon estrogen sehingga bisa menjadi obat mengecilkan payudara.
7. Putih telur, akan membantu Anda mendapatkan payudara yang kencang dan mengetatkan area dada agar payudara Anda terlihat lebih kecil. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengocok putih telur sampai membentuk krim halus, kemudian oleskan pada bagian bawah payudara. Biarkan selama 30 menit. Gunakan campuran bawang merah dan air untuk membilas putih telur dengan mencampurkan jus dari 1 bawang merah ke dalam segelas air. Ulangi perawatan ini sekali sehari selama beberapa minggu untuk mengecilkan dan mengencangkan payudara secara cepat dan alami.
8. Konsumsi ikan, yang hidup di air dingin seperti salmon, tuna dan mackerel yang kaya akan asam lemak omega-3.
9. Kurangi garam, lemak tak sehat dan asupan gula dari makanan Anda.
10. Hindari mengkonsumsi makanan olahan, berlemak dan digoreng.
11. Minum air secukupnya.
Bagi Anda yang ingin mengecilkan payudara, tips mengecilkan payudara yang besar tersebut dapat dicoba di rumah.
0 comments:
Post a Comment